Vlastní sauna krok za krokem

Skoro v každém městě dnes najdeme veřejný bazén. Mnohdy v něm zajdeme i do sauny, vířivky či na masáž. Poslední dobou ale veřejné bazény ztrácí zájem. Mnozí si radši pořídí saunu či vířivku domů. Rodinné domy jsou tou příležitostí. A jak postavit saunu? Co vše je potřeba zařídit a jakou saunu vybrat?

Jak vybrat tu správnou saunu? 

Mít doma saunu je asi sen každého milovníka tepla. Když už se rozhodnete saunu pořídit, musíte mít na paměti také to, že na dnešním trhu je spousta druhů a možností. Mnozí znají například jen finskou saunu, ale dnes jich máme plnou řadu. Máme také infrasaunu, kombinovanou saunu nebo biosaunu. Jaké jsou v těchto typech rozdíly?

Infrasauna

• Infrasauna je typická především tím, že léčí pomocí infračervených paprsků, tudíž jako slunce.
• Oblíbená je hlavně mezi sportovci, protože z ní dokáží načerpat mnoho energie a uvolnit svaly.
• V infrasauně se neohřívá vzduch, již zmíněné infračervené paprsky míří přímo do vašeho těla. 
• Vnitřní teplota se pohybuje mezi 30-60 stupni, tudíž je vhodná pro všechny, kteří nemají rádi velké teplo v kabině. 
• Pokud infrasaunu využíváte pravidelně, dokáže mít silné účinky pro vaše tělo – uvolňuje svaly, čistí pokožku, posiluje srdce a imunitní systém a pomáhá při hojení ran. 
• Doporučená doba saunování je okolo 30-45 minut. 
• Důležitým prvkem, pokud si tento typ sauny vyberete, jsou infrazářiče – levné infrazářiče totiž nefungují tak, jak by měly, tudíž není vhodné v tomto případě pořídit to nejlevnější zboží na trhu. 
• Nejlepšími infrazářiči jsou širokospektrální infrazářiče, které umí produkovat všechny tři složky infrazáření (IR A, B, C). 
• Konstrukci sauny si můžete umístit opravdu kamkoli, nepotřebuje speciální místo například na odvětrávání a podobně. K dokonalému wellness zážitku už zbývá pořídit jen vířivku.
  
  

Finská sauna

• Teplo, které v sauně šplhá mezi 90-110 stupňů, zařídí saunová kamna. 
• Po zapnutí kamen se musí nejprve sauna rozehřát – sauna je připravená přibližně po 30 minutách. 
• Ve finské sauně je suchý vzduch – ten je vhodný především pro zbavení se všeho škodlivého. To probíhá ve formě pocení, kterého není málo. 
• Tato sauna napomáhá uvolňování svalů, posiluje imunitu (suchý vzduch a velké teplo totiž nevydrží každý), a celkově dokáže detoxinovat celý organismus. 
• V infrasauně vydržíte těch 30-45 minut, ve finské sauně je ale doporučeno pobývat pouze 15-20 minut. 
• Po vylezení z finské sauny skočte pod ledovou sprchu nebo do studeného bazénku, což vrátí váš organismus do normálu. 
  
• 

Kombinovaná sauna

• Kombinovaná sauna je spojením vysokých teplot a suchého vzduchu a prohříváním vašeho organismu pomocí infrapaprsků – spojení infrasauny a sauny finské. 
• Samozřejmostí je také to, že tato sauna má všechny pozitivní vlivy na vaše tělo, jaké jsou u sauny finské i u infrasauny. 

Biosauna

• Biosauna nebo parní sauna je kombinace klasické finské sauny a parních lázní. 
• Teplota v ní není až tak vysoká, pohybuje se mezi 50-60 stupni. 
• Typická je ale vysoká vlhkost, která dosahuje až 60 %. 
• Díky tomu, že tato sauna disponuje příjemným prostředím, je vhodná i pro děti a starší osoby. 
• Najdeme v ní speciální topidlo, které má výparník pro tvorbu páry. 
• Délka pobytu v této sauně je ale nejkratší – doporučuje se 10 až 15 minut a následné ochlazení organismu. 
• I biosauna přispívá k posilování srdce, regeneraci svalů a kloubů, čistí pleť a dokáže intenzivně bojovat proti nachlazení. 

Všechny typy saun si nejdříve vyzkoušejte, než se rozhodnete pro saunu doma, abyste dokázali říct, jaká vám vyhovuje nejvíce a je pro vás nejpohodlnější. Někdo totiž může snášet hůř teplo, někdo naopak teplo rád, ale horší je pro něj vlhkost. 

Stavba sauny svépomocí

Před samotným započetím stavby sauny promyslete každý krok: 

1. Sauna se bude stavět v budově, nebo na zahradě?
2. Jaké rozměry sauny? Od této otázky se poté odvíjí také to, jak velký prostor na stavbu sauny máte k dispozici, pro kolik lidí má být dostupná,..
3. Kolik peněz chcete do stavby sauny investovat? Sauny se pohybují přibližně od 50 000 Kč. Dokážou se ale také pohybovat ve statisících. 

Sauna uvnitř domu

Tyto sauny jsou většinou na stavbu levnější, protože nepotřebujete stavět saunu jako takovou i se základy, ale pouze její funkční část. Mnohdy můžete najít sauny v koupelně, především tedy sauny finské, které se v tomto místě nacházejí díky potřebě následného ochlazení. Při stavbě se může využít stěn okolo a postavit saunu do rohu, díky tomu není potřeba stavět již zmiňované základy sauny – to vám značně ušetří jak práci, tak peníze. 

Sauna v exteriéru

Sauny venku bývají náročné nejen finančně, ale hlavně časově. Je potřeba zaměřit se na základy – ty musí být pevné, kvalitní, aby stavba vydržela. Oproti sauně uvnitř vyžaduje venkovní sauna také zateplení a zastřešení. Pokud máte venku bazén, je venkovní sauna ideálem, ale připravte si pevné nervy. 

Komponenty sauny

Postup u některých staveb může být složitější. Je potřeba ale dodržet všechny základní technologické postupy, aby sauna byla opravdu taková, jaká má být. Do základních věcí, které je potřeba předem zajistit, patří především kvalitní izolace a těsnění, saunové palubky, saunová kamna a průduchy. 

Základy sauny

• Kvalitní základy jsou důležitým prvkem především pro stavbu sauny venku. V případě venkovní stavby si vykolíkujte půdorys, kde sauna bude stát a instalujte kotvící patky. 
• Nejčastěji se používají ocelové patky, které se zabetonují do země a na ně se poté staví dřevěné hranoly, které tvoří základ konstrukce.
• Prostor pod saunou je důležité pokrýt ochrannou fólií, která přes sebe nepropustí plevel, a vyštěrkuje se. 
• V případě vnitřní sauny stačí nezapomeňte na přípravu betonové podlahy pro následnou výstavbu. 

Materiál pro stavbu a následný obklad

• Pro samotnou stavbu se nejčastěji používá smrkové dřevo, se kterým se velmi dobře pracuje a je cenově dostupné, a tak bude stavba sauny o něco jednodušší. Pomocí dřevěných hranolů se sestaví konstrukce podlahy i bočních stěn a stropu. Poté se konstrukce vyplní izolační vatou a nainstalují se elektrorozvody. Na řadu přichází ALU fólie a ALU páska. 
• Pokud chcete do stavby investovat více, můžete postavit klasickou zděnou konstrukci, u které máte zajištěnou dlouhou životnost. 
• Pro obložení se využívají saunové palubky ze severského dřeva, které mají kvůli nízké teplotě během růstu stromu letokruhy blízko u sebe a jsou pevnější.

Zateplení, izolace a těsnění

• Nejdostupnější izolací je bezpochyby izolační vata. 
• Konstrukci, která je vyplněná izolační vatou, překryjeme také ALU fólií, která odráží teplo. 
• Fólii je potřeba zafixovat také ALU páskou pro dokonalé těsnění. 
• Následují vnější obklady, střešní krytina a montáž vnitřních obkladů.
• Strop se obkládá jako poslední a nezapomeňte na světlo!

Vybavení sauny

• Základem finské sauny jsou saunová kamna. 
• Jejich velikost a výkon se počítá v závislosti na tom, jaké rozměry sauna má. 
• Nezbytný je také teploměr a vědro na vodu, které slouží k polévání kamenů.  
• Úplně nakonec se dovnitř sauny instaluje lavice, kamna a dveře.